『体の不調もボディメイクも自然な動きから』
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
4月にお世話になっているFANCさん主催のオンライン講座の講師を担当させていただきました。
テーマは、『〜自然な身体の動きで不調改善とボディメイクへ!〜』でした。
身体の自然な動きができると、
・身体の痛みや不調が起きなくなる。
・スポーツや動作を伴う動きのパフォーマンスが改善する。
・ボディメイクが出来る。
という内容です。
私のセッションでは、体の自然な動きを指導します。
解剖学的に無理のない姿勢や動作です。
その姿勢や動作が日常生活で出来るようになると、上記のような恩恵を受けることが出来ます。
でも、体の自然な動きって簡単ではないですよね。
自分がどんな姿勢や動きをしているのか分からない人がほとんどです。
無意識にやっている姿勢や動作に気づくことって簡単じゃないのです。
けれども、それを知っているか知らないかで人生に大きく関わると私は思っているのです。
それは、今までの指導経験から来ます。
20年以上、ご指導させていただいている高齢者の方をみていると強くそう思います。
ほとんどの方が自分の仕事や環境に左右され、体を片寄らせます。
例えば、書道の先生の場合。
生徒を教える時に生徒の右側に立ち、手を添えたり覗き込んだりします。
先生自身は左側に体幹部を曲げます。
体幹部を左側屈する動作を繰り返します。
先生自身の作品を書く時も同じ、左側屈をするのがやりやすくなってしまいます。
作品を書く時は、先生が書きやすい姿勢や動作をするのが優先されますから、特に直そうとはしませんが、生活でもその姿勢や動作をしてしまうのが問題です。
もし、このような自身の体の癖を知らずに過ごしていたらどうでしょうか。
数年間だけではなく、数十年と繰り返していたら、どこかに問題が発生して痛みを呈すると思いませんか?
体が片寄ればひずみがどこかに来ます。
この高齢者の方は、自分自身が書道でどのような姿勢や動作をしているのかを知っています。
知っていることって大切です。
まずは自分がどういう姿勢をよく取っているのか。
どのような動作の癖をしているのか。
これを知らなければ改善は出来ません。
体のどこかに痛みがあったら、痛む部分に何かをする前に、自分の姿勢や動作を知ることをしてみましょう!
ほとんどがそこから改善のヒントが見つかります。
対処的なアプローチと根本的なアプローチの違いはこういうところにあります。
初めてのコンディショニングをご希望の方はこちら。
- 2023.05.12 Friday
- 健康
- 20:00
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- by 本橋正光【トータルフィットネス株式会社 代表取締役】