思考癖
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
「起きたくないな〜」
「寒いな〜」
春とは言え、朝方はまだ寒い季節。
何度かスヌーズ機能に設定してある携帯の目覚まし時計を止めて、何十分か後になってようやく起き出す。
なぜパッと起きられないかと考える。
疲れ?ストレス?栄養不足?
いやいや、それらもあるかもしれませんが、それとは別に対処する方法があります。
最近取り組んでいるのは、冒頭の言葉への対応の仕方。
私たちは日々、実に多くのことを考えています。
何かしら常に考えています。
考えていない時間はほとんどないと言ってもいいでしょう。
目が覚めた瞬間から、「眠いな〜」と考えているのですからね。
眠いと考えれば身体は起きたくない、もっと眠りたいという反応をします。
コンディショニングトレーナーとしてクライアントの体に触れているのと同じで、目的の反応を引き出すために様々な刺激をします。
その刺激と同じで、私たちは自分で言葉という単語を使い、自分自身に刺激を与えていることに気がつきました。
ですから、その刺激の種類を変えてあげれば、反応も変わるはず。
ということで、「起きたくないな〜」という刺激を変えてあげようとすることで反応を変えることに取り組んでいます。
起き抜けは誰でも眠いはず。
でも「眠いな〜」と思いそうなその一瞬にパッと思考を切り換えるのです。
思考はエネルギーです。
電気信号なのでエネルギーなのです。
自分の頭から負のエネルギーを流さないよう遮断することで、体がスムーズに動かせるようになります。
1日の思考を振り返ってみてください。
文句、愚痴、妬み、嫉妬、願望・・・
いかに負のエネルギーを流しているかがわかります。
これらのエネルギーは体を強張らせますし、
怖いのは負のエネルギーを積算してしまうことです。
ひとつの文句がさらなる文句を生み、気づいたらそのことについて何度も何度も思考を重ねていることがあると思います。
だから最近は何か不条理なことに遭遇したら、その事実だけを一瞬受け止め、そのことについてあれこれ思考しないよう、切り換えることにしました。
例えば、バイクに乗って通勤している時に前方の車間距離を開けすぎて走っている車のドライバーがいます。
以前なら、
「前との車間あんなに空いているのに協調性ないな〜」
なんて考えたりしました。
通勤なので大抵早く着きたいという願望から少し焦りの気持ちもあるので、そのような思考を生みます。
でも今はそんな時、パッと視線(視点)を移してしまいます。
「ここの建物改築してるなー」
「あっ!黒人さん自転車乗ってる!」(そりゃ乗るだろうけど、あまり見かけないので)
「空が曇ってるな」
負のエネルギーをつくる思考以外ならなんでもいいのです。
とにかく負の電気信号を流さないよう癖をつけるようにしています。
目下、訓練中ですので、まだまだ余計な思考をしていることがありますが、自分の脳に癖をつけてしまえばできるようになると思うんです。
負のエネルギーは、コルチゾールなどストレスホルモンが産生され、たび重なれば体に悪影響を及ぼします。
人は他人の顔を見ただけで、何かを考えますよね。
あっ、カワイイな。
などの思考はいいと思いますが、(^_^;)
何を仏頂面して見てるんだ!
なんて相手は仏頂面しているつもりはなくてもこちらの気分次第でそう挑戦的なことを思ってしまうこともあります。
人はいかにそういうことを考えているか、そしてそれが自分の体にどのような影響を与えているかを考えています。
人は常に思考しています。
特に現代人は思考優先型の生活をしていると思います。
ですから、体を楽にするにはこのような精神面からのアプローチも必要だなと、ここのところ強く感じます。
鍼灸師の中村秀一先生はご自身の治療に『純粋思考』という概念を用いています。
純粋な思考で患者さんを診ると思いがけない問題を見つけることができるのです。
その純粋思考は私たちの日常にも大いに使えるもので、ひいては人生において有益な影響を与えてくれるものだと思っています。
言葉ではわかっているかもしれませんが、実際にやれるかというと、簡単なようで簡単ではない。
姿勢や動作の体の癖を変えるより難しいと思います。
姿勢や動作は目で見えますが、思考のエネルギーは目で見えませんから。
まして自分の頭の中の思考に気づくことってすぐにはできません。
誰も教えてくれないし、脳内でコンコン!「マイナス!マイナス!」とノックしてくれればいいのですが、訓練が必要だと思います。
思考が体をつくると言っても過言ではありません。
思考を切り換えることは、体と同じで換気、循環、代謝なのです。
みなさんもご自身の思考癖に気づいたら、瞬時に切り換えてみてください!
また思考は頭(脳)でつくるものと考えがちですが、私たちの感情に訴えるエネルギーもあります。
胸が熱くなるなんて言葉がありますね。
このエモーションについては、さらに勉強してもっと経験を積んだら書きたいと思います。
お読みいただき、ありがとうございました。
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- 2019.03.31 Sunday
- 健康
- 10:45
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- by 本橋正光【トータルフィットネス株式会社 代表取締役】