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不調リスクを回避する考え方
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    JUGEMテーマ:フィットネス

     

     

     

     

     

    歩き方が変な人。

    走り方がおかしい人。

    姿勢が悪い人。

     

     

    これらの変、おかしい、悪いという表現は人によって捉え方が異なります。

    私がコンディショニングトレーナーという視点で見たものと、

    その歩き方が変な人の感覚は同じではなく、その人が自分でやっている歩き方は変だと思っていないかもしれません。

    いや、多くの人が自分の歩き方が変だとは思っていないようです。

    先日も右足のつま先がかなり開いた状態で歩いている若い男性がいました。

    その人は、自分で開いて歩いているつもりはありません。

    その歩行を動画に撮り、見てもらうと、

    「えーー!」と驚いた様子。

    それだけ、その人の感覚と実際がずれていると言うことです。

    その人は、すでに体の不調を感じていましたが、中には何も感じない人がいます。

     

     

     

    マラソン大会ですごく速いんだけど、脚がすごく内股の人。

    後から見ていると、膝から下がかなり外へ外へと曲がっています。

    それでも速いんです (^_^;)

    スポーツと言うのは、記録や勝敗の結果が出れば良いということがありますから、速ければそれでいいじゃん、という考え方も出来ます。

     

    実際、世界大会で優勝できるならどんなフォームでもいいんです。

    ゴルフでも一般的に見ておかしいと思うスイングでもスコアが良ければいいのです。

    この考えはどのレベルを目指すのかにもよりますが、趣味でやっているスポーツでは、おかしなフォームで体の問題が出る前にどうも「何かおかしい」と感じる人は修正した方が良いと思います。

     

     

     

     

    それは、体の構造に負担がかかるからです。

    人間はとても器用に動きますが、特に関節の負担が増加する動作は気をつけなければなりません。

    機械でも同じですが、例えば近頃はだいぶ見なくなった折り畳み式の携帯電話。

    この折り畳み部分を捻りながら開閉していたら、早く壊れますね。

     

    人間の関節も同じで膝を捻じりながら折りたたんだり、伸ばしたりしていたら、その関節は早く壊れる可能性が高くなります。

    中にはそういう使い方をしていても生涯膝の痛みを感じることのない人もいるかもしれません。

    でも関節に負担がかかっているのはリスクです。

    リスクを回避するという意味のリスクヘッジの観点から言えば、

    「かけなくていいリスクはなくしたい(減らしたい)」と考えますよね。

     

    今は痛みがないかもしれませんが、

    今の体の使い方将来のリスク増につながるなら、今対策したいと考えませんか。

    たいていが痛みが出てから何かをしようとします。

    でも事前にそのリスクが分かっていたら、対策したい。

    私はそう考えるので、お客様にそのリスクヘッジをsuggestions(ご提案)しているのです。

     

     

    リスクヘッジの例として最近のセッションでは、

    膝や足首に軽い痛みや違和感のあった60代後半の女性。

    足首や膝の捩れを直し、

    関節の負担のかからない動作ができるように刺激すると、

    痛みや違和感がなくなりました。

    歩いても立ちあがっても問題ありません。

     

    別の50代前半の女性では、

    左手中指の先が痛むとのこと。

    指や手首の使い方の片寄りを直し、

    首、肩の緊張を取り、肋骨や脊柱を整えて呼吸力を回復させると、

    指の嫌な痛みがなくなりました。

     

    このコンディショニングセッションでは、

    関節の無理な負担をなくしました。

    関節が構造通り動くということは、筋肉も機能通り動きます。

    そうすると、血液や水(リンパ液や間質液)の流れも改善します。

    もちろん気(神経)の流れも良くなるので、動きが良くなるわけです。

     

    本来そうできている構造に無理を掛けないように動かすことで、循環が良くなり、問題が起こりにくくなります。

     

    変な、おかしな、悪い体の使い方をしていても

    ご本人は気づいていないし、分からないという人がたくさんいます。

    是非とも一度、専門家のチェックを受けてみてください。

     

    お読みいただき、ありがとうございました。

     

     

     

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    | 本橋正光【トータルフィットネス株式会社 代表取締役】 | 健康 | comments(0) | - |